Consulta nutricional
Para quem quer comer com estratégia, sem dietas da moda.
- Avaliação da rotina, do histórico e dos objetivos
- Plano alimentar individualizado, com opções de substituição
- Acompanhamento da evolução e ajustes no plano alimentar
Jaíne Hariane · Nutricionista e Treinadora
Resultado não é acaso. É estratégia.
Nutrição e treinamento com método, para quem quer constância e resultado de verdade. Atendimento online para todo o Brasil e presencial em Itajaí (SC).
Online para todo o Brasil Presencial em Itajaí (SC)
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- NutriçãoEducação Física e treinamento
- Onlinepara todo o Brasil
- Itajaíatendimento presencial
Sobre a Jaíne
Jaíne Hariane
Nutricionista e Profissional de Educação Física
Me chamo Jaíne. Sou mãe, nutricionista, treinadora e atleta de fisiculturismo. Sei, na prática, o que é conciliar família, trabalho, dieta e treino — e é justamente essa experiência que levo para cada acompanhamento.
Como nutricionista e profissional de Educação Física, ofereço um protocolo completo e individualizado, com dieta e treino planejados em conjunto, para que cada estratégia complemente a outra e os ajustes sejam feitos sempre que necessário.
Tudo fica organizado em um único aplicativo: plano alimentar, treino, consultas, feedbacks.
Meu objetivo é te ajudar a alcançar seus resultados com estratégia, individualidade e constância, sem deixar de considerar a sua realidade.
Bastidores
O método
Três pilares. Um caminho.
Conhecimento
Ciência aplicada à sua rotina: cada escolha do plano tem um porquê.
Disciplina
Constância gera resultados. Com acompanhamento a cada 20 dias, estratégias ajustadas à sua evolução e consistência na execução, você evolui sem depender da motivação.
Resultados
Resultados não vêm do acaso. Vêm de estratégia e consistência. Cada ajuste é pensado para otimizar sua evolução e te aproximar do seu objetivo.
Serviços
Como eu posso te acompanhar
Escolha o que faz sentido para você agora. Online ou presencial em Itajaí (SC).
Consultoria de treino
Treinamento individualizado, desenvolvido de acordo com seus objetivos e necessidades, para a academia ou para casa.
- Séries, intervalos de descanso e observações disponíveis no app
- Análise de fotos e testes físicos para identificar possíveis desvios posturais e direcionar as correções necessárias
- Ajustes no planejamento conforme sua evolução e seus objetivos
Nutrição + treino + app
Acompanhamento completo
Nutrição e treino alinhados para potencializar seus resultados, com estratégias individualizadas e acompanhamento de perto.
- Plano alimentar e treino integrados
- Check-in a cada 20 dias com o meu retorno
- Mensagens comigo pelo app
Avaliação física
Avaliação detalhada da composição corporal, com aferição de dobras cutâneas e circunferências corporais para acompanhar sua evolução.
- Percentual de gordura e massa magra
- Medidas de circunferências por região corporal
- Registro dos resultados para comparação e acompanhamento da evolução
Como funciona
Do primeiro contato ao plano no celular
Primeiro contato
Você me chama no WhatsApp ou preenche o formulário, e combinamos a consulta, online ou presencial.
Consulta e avaliação
Conversamos sobre sua rotina e seus objetivos. No atendimento presencial, realizo a avaliação física com medidas e dobras cutâneas. No online, solicito fotos e as informações necessárias para avaliar seu ponto de partida.
Plano no app
Seu plano alimentar e seu treino ficam disponíveis no aplicativo, com estratégias individualizadas e opções de substituição alimentar.
Acompanhamento e ajustes
Check-in a cada 20 dias, contato direto comigo pelo aplicativo ou WhatsApp e ajustes no planejamento conforme sua evolução e necessidade.
O app
Tudo o que combinamos, no seu celular
Entre uma consulta e outra você não fica sem resposta: o plano, o treino e as nossas mensagens ficam no app. Não precisa baixar nada da loja.
Plano alimentar
Refeição por refeição, com opções de substituição alimentar.
Treino
Séries, descanso e observações em cada exercício, com vídeo de execução.
Lista de compras
Calculada a partir do seu plano, para a semana ou para o mês.
Check-in a cada 20 dias
Perguntas rápidas sobre como você está e o meu retorno no app.
Sua evolução
Peso, medidas e avaliações em gráficos fáceis de entender.
Mensagens
Dúvidas no dia a dia, com aviso no celular quando chega resposta.
Planos
Escolha o seu plano
Dieta, treino ou os dois juntos, no plano mensal, trimestral ou semestral. Todos incluem o app, o check-in a cada 20 dias e as mensagens.
Dieta + treino
Black
- Protocolo alimentar
- Protocolo de suplementação
- Protocolo de treino
- Protocolo de aeróbicos
- MensalR$ 750,00Quero este
- TrimestralR$ 1.200,00equivale a R$ 400,00 por mêsQuero este
- SemestralR$ 2.000,00equivale a R$ 333,33 por mêsQuero este
Básico
Dieta
- Protocolo alimentar
- Protocolo de suplementação
- MensalR$ 520,00Quero este
- TrimestralR$ 900,00equivale a R$ 300,00 por mêsQuero este
- SemestralR$ 1.500,00equivale a R$ 250,00 por mêsQuero este
Básico
Treino
- Protocolo de treino
- Protocolo de aeróbicos
- MensalR$ 520,00Quero este
- TrimestralR$ 900,00equivale a R$ 300,00 por mêsQuero este
- SemestralR$ 1.500,00equivale a R$ 250,00 por mêsQuero este
Pagamento via Pix ou cartão de crédito (consulte as taxas).
Onde atendo
Online para todo o Brasil. Presencial em Itajaí (SC).
Online
Para todo o Brasil. A consulta é por vídeo e todo o acompanhamento acontece pelo app.
Presencial em Itajaí (SC)
Consulta e avaliação física no consultório. O endereço vai junto com a confirmação do horário.
Dúvidas
Perguntas frequentes
Atende online?
Sim. O atendimento online vale para todo o Brasil: a consulta é por vídeo e todo o acompanhamento acontece pelo app.
Nutrição e treino juntos?
Sim. Como nutricionista e profissional de Educação Física, monto a alimentação e o treino juntos, um pensado para o outro. Se preferir, você pode contratar só a dieta ou só o treino, no plano mensal, trimestral ou semestral.
Como é a primeira consulta?
Conversamos sobre a sua rotina, o seu histórico e os seus objetivos. No presencial, faço a avaliação física com medidas e dobras cutâneas; no online, peço fotos e as informações necessárias para avaliar o seu ponto de partida. Depois, o seu plano fica disponível no app.
Preciso baixar algum aplicativo?
Não precisa baixar nada da loja. Você recebe um link, cria a sua senha e pode adicionar o app à tela de início do celular.
Como falo com você durante o acompanhamento?
Pelas mensagens do próprio app ou pelo WhatsApp. A cada 20 dias tem o check-in, em que você me conta como foram os últimos dias e recebe o meu retorno, e os ajustes no plano são feitos conforme a sua evolução e necessidade.
Contato
Vamos começar?
Deixe seus dados e eu entro em contato pelo WhatsApp para combinarmos a primeira consulta.